动作的话跟上面一段,只是o8R0力绳拉的方向不一样,一样xM7c持姿势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧,iIys后开始进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。
原标题:奋战37年,旗插160多国,他在世界扬oH9c一个中国大ZL3P